trening barkow

Trochę chkodniej bo ok 12 st c ale też słonecznie. Trening barków w konwencji 25 powtorzeń,oczywiście na gumach. Zamkniecie siłowni przedłuzono do 16 marca. A co bedzie dalej zależy od ilości zakażeń. Pewnie będą rosły,analogicznie,jak w zeszłym roku i siłownie pewnie w okolicach czerwca otworzą. Tak dziś wyglądało na mojej siłowni :) [...]

Trening barków i pogoda-udane. Od 28 kwietnia maja znieść niektóre restrykcje,choć niestety cały czas przybywa zarażeń. Stąd szanse na otwarcie siłowni w maju zaczynają sie rozwiewać. Dodatkowo mnie to martwi,że względu na wyjazd do Polski,który przez te wzrosty zaczyna się opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 [...]

Mi też wpadł trening barków ale na hantelkach całe szczęście :-) serię 28kg x31 trochę z suplami z Iron Hors experymentowalem i byłem zaskoczony wytrzymałością hihi

Jednak był dzis trening barków Pogoda znów się zepsuła- temp 8 st C, pod koniec kwietnia,to duża przesada :) W zeszłym roku to juz byłem nieźle opalony o tej porze a teraz tylko zmarzniety :) Jutro klata,może się ociepli,bo wypisują o jakiś upałach ale to chyba o inna część świata chodzi. Tak dziś wyglądało na siłowni ... [...]

Trening barków w porywistym wietrze i opadach deszczu. Na szczeście tylko chwilowego. Ale znów się pogoda psuje. Na razie żadnych nowych info o zasadach wyjazdu i przyjazdu za granice. Ale chyba nie bedzie zadnych ułatwień,jeżeli chodzi o kraje zaznaczone na pomarańczowo-bo wiekszość świata tak jest oceniana przez holenderską służbę zdrowia. Można [...]

Dziś trening barków-juz idzie coraz lepiej - i to cieszy. Pogoda goraca ale pochmurno. Powoli szykuje się do wyjazdu na urlop :) Start w piatek po pracy . /SFD/2021/6/7/1ffdced0eaeb48828a77d10747aefb54.jpg

A teraz za paręnaście minut jadę do Słodkiewicz Gym & Fitness na trening barków. Jest tam parę fajnych maszyn i hantli-bedzie ostre pakowanie :) /SFD/2021/6/24/0a70d411556a4e5a9ac4426cd5dfc843.jpg

Dzieki! Wczoraj trening barków a dziś regeneracja. Troche się wczoraj zmartwiłem-okazało sie,że przez pandemię zbankrutował także tutejszy Fit For Free,w którym trenuję. Dobra wiadomośc to taka,że przejmuje siłownie inna firma sportowa,która ma baseny i inne ośrodki sportowe. Teraz dołączą siłownie. Ale wypadne z sieci Fit For Free-bo firma Rodan [...]

Wczoraj trening barków,podczas pobytu w Polsce waga mi szybko idzie w górę :) Wczoraj 108,6 kg a dziś juz 109,7 kg..... Dziś regeneracja a jutro plecy -bedzie ciężko,zobaczymy ale jak :) /SFD/2021/8/11/fe334d9513f5421db50267bd0093e09f.jpg

Dzis znow 6 rano i trening barków. Waga trche spadła ale pewnie dlatego ,że rano się teraz ważę. /SFD/2021/12/3/3bbcc68715b04e418651e380e92bcb88.jpg /SFD/2021/12/3/5a8e5b2dabc24c5cba06932507f05227.jpg /SFD/2021/12/3/9369a98f49ea4ed2af3a8e2b4656ec7f.jpg /SFD/2021/12/3/50ec3946bdeb4075a9ba3718e797464f.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-12-03 [...]

Dziś trening barków. Mróz-14 st C ale drogi bez śniegu,szybko zajechałem do Radka. Na siłowni 5 osób ,trenowało sie luksusowo. Przy okazji spotkałem mistrza NPC Damiana Kuffel Konsultował z Radkiem kolejne starty i przygotowania-tak myślę :) /SFD/2021/12/27/898f620146244ab885d65f2fe475ac77.jpg

Ty patrzysz z pesymizmem :). Dziś trening barków. Dorzuciłem do programu rwanie siłowe od kolan,bo mnie bark przy tym nie boli. Oczywiście zrobiłem to ćw w systemie kulturystycznym -czyli 30 kg x 12 40 kg x 8 50 kg x 6 60 kg x 2 (oj tu już było ciężko :) ) A po treningu,by uzupełnić energię i białko pojechałem na polecane przez kolegę [...]

Jak ustawiałem tel kamera się przełączyła na tryb normalny(ja ustawiłem na pomniejszony,bo był szeroki obraz) Dzis trening barków. Ciężko jakoś szło,to przedwiośnie mnie osłabia,do tego jeszcze przemęczone od wczoraj miałem przedramiona-przy rwaniu i podciąganiach palce się otwierały :) Jutro jeszcze praca ale za to niedziela wojna-bedzie czas na [...]

Dziś trening barków i sprawdziłem przy okazji trzy ćwiczenia z treningu proponowanego przez Sibillę Peeters. Chciałem nagrać moje wykonania ale na siłowni pustki,nie było komu kręcić :) Dobrze wchodzi,choć ja dziś mocno oslabiony,bo czymś sie zatrułem. Waga poleciała 4 kg w dół. Ale powoli już wracam do siebie,choc żołądek nadal podrażniony i jem [...]

Dziś trening barków a ponieważ pogoda się trochę pogorszyła-dziś bez pływania. Cenę siłowni podniesiono i to bardzo sprytnie-bo przyszedł rachunek na 18,20 € (a płaciłem 19 € ),wiec na pierwszy rzut oka staniało :) Ale Holendrzy to świetni handlowcy-jak się wczytałem w rachunek-to opłata za 4 tygodnie :). Czyli faktycznie opłata wzrosła do 23 € [...]

Dzis trening barków i oczywiście upały w okolicach 34 st C. Za zawody Rocky Stairway już się zapisało 6 chętnych. Nie ma niestety Czarnego Konia-złapał na treningu kontuzję nogi i nie da rady wejść na te schody. Ale bedzie kibicował na miejscu. Na razie zawodnicy od 71 kg do 99 kg- trudno jakieś tutaj wyniki przewidywać. Wiadomo,przy takiej [...]

Dziś trening barków a jutro rano praca i po pracy przygoda jak z tego filmu czyli 824 km do przejechania :) /SFD/2022/9/1/944c537aacb742529edb7a2cef5ba695.jpg

Są męczące ale skuteczne a co ważne,kolana mnie nie bolą w tym ćwiczeniu :) Ale w nocy za to kurcze w dwugłowe mnie łapią od tego ćwiczenia . Boli jak licho. Dziś trening barków,niestety dziś Gabi nie było,więc nic nie nagrałem.

Agg - właśnie często przed treningiem warto wrzucić olej mct (jesli ktos po nim na wc nie siedzi). No i w sumie duza ilość ww przed treningiem to tylko wysoki poziom cukru w jego czasie, bo te ww przed nim nie zdążą się wchłonąć jako glokogen. Ryż z miechem i warzywami to nawet sie strawić nie zdąży. Sensowniej by było zjeśc na 3-4godz ww a przed [...]

Miałam okazję we wtorek zrobić trening barków i łapek z Damianem :) Dał mi popalić %-) Filmik z treningu zaraz będzie ;) Forma jest po prostu rewelacyjna, nic dodać nic ująć - będziemy razem jeździć na prawdopodobnie wszystkie zawody, na pewno na M. Śląska i M. Polski, na których razem startujemy :) Poniżej fotki zrobione Damianowi we wtorek ;-) [...]